募集終了【2/8(土)】身体と心に効く♪ ヴァイクンタヨガ体験教室♫

定員に達しました。ご予約ありがとうございました！

2月8日、ヴァイクンタヨガ体験教室のお知らせです＼(^^)/♫

ヴァレンタインヨガと間違えて打ちそうになりましたが、
ヴァ イ ク ン タ ヨガ！（　･`ω･´)
「毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい」
という理念で考案された予防医療としての新しいヨガスタイルのなのです！o('ー'*)o

ココロを落ち着いた良状態(サットヴァ過多)に導くことをメインテーマとし、系統立てられたプロセスを踏むことで、正しい形でヨガポーズが取れるようになることはもちろんのこと、
骨格、骨盤矯正を含む正姿勢づくりをも可能にし、
従来のヨガと比較してより安全にケガ無くカラダの柔軟性を高め、
弱い部分の筋肉や骨を鍛え、
臓器の本来持つ機能を取り戻し、
乱しがちな自律神経を整え、
ココロに安定を取り戻し、
現代社会から受ける心理的なストレスをセルフマネージメントするのに効果的、
などなど、
とにかくとにかく心と身体のことを考えているヨガなのです!!!(｡◕ ∀ ◕｡)!!

講師はおなじみ、sorayogaのつぼいくみさんです！
なにかと運動が億劫になるこの季節、古民家『源右衛門』で心と身体をのびのびさせましょう！

詳しくは
http://nanashinbo.com/valentineyoga/
をご覧ください！

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日　時：2月8日(土) 10:30〜11:45

場　所：明宝二間手栃尾 古民家『源右衛門』

参加費：　　無料

施設使用料：300円程度
（源右衛門さんの施設使用料を集まった方々で割り勘させていただきます）

予　約：0575-87-3799（ななしんぼ）

第2回 めいほうの伝統食を学ぼう！ 聞き書きワークショップ

山里に伝わる、料理の智恵と技を
おかあさんとちと一緒につくりながら学ぶ
ワークショップの第二弾が
1月29日、明宝保健センターで開催されました。

テーマ「餅料理」

山里の冬やわい（準備）。
餅つき。

ひと臼は三升。
家によって、これを何臼もつくそうです。

延べ餅（切り餅）、丸餅、かまぼこ型の餅づくりと
餅花やひし餅、餅を揚げた「あられ」を準備に参加し
おかあさんたちと一緒につくりました。

今は、餅つき機なるもので餅をつきますが、
ほんのちょっと前までは、杵と臼。

できたての餅を
あついうちに、小さく丸めたり、延ばしたり。
これもなかなか、たいへんな重労働。

家族の好きなお餅を何種類もつくっていきます。

今回、餅料理は、正月に食べる「雑煮」や
日々いただくめいほうの食べ方を教えていただきました。

めいほうの「雑煮」は、

具だくさんの野菜に、結び昆布。
にぼし、しいたけ、昆布の出汁に、たまりの味付け。（味噌仕立てもあり）

砂糖をかけていただく地域も！

日々の食べ方は・・・
きなこ、だいこんおろし、ぜんざい・・・

里芋の味噌汁に入れたりしていただくそうです。

もともとお餅は、正月や祝い事などの

「ハレの日」のための特別な食べもの。

「餅花」や「鏡餅」、「餅まき」、「ひいなさまの餅」など

さまざまな形で地域の行事で欠かせない「餅」。

山や畑の恵みを盛り込んだ「餅つき」から

行事の餅づくり。

そして、日頃の食べ方まで教えていただける会をなりました。

地元のおかあさん、ありがとうございました。

（ななしんぼスタッフ・コバヤシヤヨイ）

【1/31(金)】焼肉げんちゃん店主 イエキ考・案鶏ちゃん鍋焼きうどんで熱くなれ！

コミュニティカフェななしんぼを一日レンタルしてレストランを運営する『One-Dayシェフ』
今回は、明宝畑佐の焼肉げんちゃんのご主人、『イエキくん』こと石田家喜さんが腕を振るいます！
メニューは、鍋焼きうどんと鶏ちゃんから生まれた鶏ちゃん鍋焼きうどんと鶏ちゃん味噌鍋焼きうどんの二品！
鶏ちゃんの天ぷら、皮肝鶏ちゃんの甘辛焼、そしてヒネ(親鳥)から取ったスープで、身体の芯から温まる、冬の明宝だけでしか味わえない創作煮込みうどん！
限定40食のため、お早めのご予約をおすすめします!!
時間は午前11時から午後2時まで！
12時過ぎは混雑しますので、少し時間をずらしていらして、ななしんぼ自慢の暖炉を眺めながら、身体だけでなく心もゆっくり暖めていってくださいね♪

詳細はこちら!!!

第２回 めいほうの伝統食を学ぼう！ 聞き書きワークショップ

第２回 めいほうの伝統食を学ぼう！ 聞き書きワークショップ 

山の恵みと里の恵みを使った色とりどりの餅づくり。
切り餅、丸餅、かまぼこ型、餅花、ひし餅、あられ……
ついた餅を使った料理を聞き取り、実際にビスターリマームの
おかあさんたちからつくり方を学びます。

【日時】2014年1月29日（水）　9：00 ～ 15：00
【場所】明宝保健センター・調理室集合

【お問い合わせ】　NPO法人 ななしんぼ  電話0575-87-3799

【2／22(土)・23(日)】スキー場で出会う☆明宝SKIコン☆

2/22・23の土日にSKIコンしませんかヾ(*´∀｀*)ﾉ？
一日リフト券、温泉、地元でつくられたおいしい食、そして明宝のシャイボーイズと特産品のお土産がついてきます♪
対象は女性のみですが、スキーやスノボのレベルは問いませんのでお気軽に遊びにきて下さい！(^o^)／

二日目はオプションで、誰もいない、朝日輝くゲレンデで雪を舞わせることができるプレミアム体験∩(´∀｀)∩！！
午前で終わるけど1日リフト券つけちゃいます！
少なくとも友達になって、わいわい遊んじゃえばいいとおもいますね！(^_^)b

詳細とお申し込みは
http://nanashinbo.com/skicon/

スキー場はめいほうスキー場！
http://www.meihoski.co.jp/

お待ちしてますっっっ(^o^)

【2月8日(土)】みんなで育てるカフェ♡バレンタイン企画☆

ななしんぼコミュニティカフェより、
『集まろう！！
　　　 みんなで育てるカフェ』
のお知らせです＼(^^)/♫

今回は、バレンタイン企画☆☆☆
暖炉のあたたかなカフェで、
贈り物を華やかにする消しゴムはんこと
癒しのアロマスプレーをつくります！

子連れのお母さんも安心して参加していただけるよう、
キッズスペースをご用意しています(^o^)


詳しくはななしんぼホームページをご覧ください！
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日　時：2月8日(土) 13：30〜15：30

場　所：ななしんぼコミュニティカフェ

参加費：1,500円

定　員：10名

予　約：0575-87-3799（ななしんぼ）